En estos días tan especiales de confinamiento en casa, debemos tener especial cuidado con la piel, para mantenerla sana. Nuestra especialista en Dermatología la Dra. Maria Luisa Wilhelmi de Cal, quiere que tengamos especial cuidado en zonas especiales y más delicadas para que las podamos proteger y poder así realizar los cuidados que nuestra piel necesita.

LAS MANOS

En este caso, donde se usan frecuentemente lociones hidroalcohólicas, y además hay que tener muy en cuenta las labores caseras, uso de detergentes, lejías, y el contacto con todos los elementos culinarios en la cocina, por ello recomendamos:

1. Usar guantes dermoprotectores para todas las labores caseras, se encuentran en supermercados y farmacias.
2. Mojarse las manos lo imprescindible.
3. Se pueden usar lociones “sin jabón” para lavar las manos sin agua, en personas con dermatitis y sequedad de manos.
4. El uso de cremas de manos de farmacia, reparadoras con: urea 15 a 20%, lactato amónico al 12%, omega.
5. Buena higiene de uñas que incluye correcto recortado y cuidar de no dañar las cutículas, ya que estás son la protección natural de la uña

Si se trata de personas con patología previa como: diabetes, alteración de la sensibilidad: tendremos especial cuidado en los pies y pliegues (submamario, ingles, axilas, glúteos, perianal)

PIES

1. Higiene cuidadosa con especial atención a los espacios interdigitales, que se deben secar bien tras el lavado, no frotar.
2. Las uñas también bien recortadas, con especial cuidado de no producir ninguna herida o grieta.
3. Ante cualquier lesión en esta zona, por pequeña que sea se debe aplicar un antiséptico tipo clorhexidina y consultar con su médico

GRANDES PLIEGUES

1. Si se permanece mucho tiempo sentado y sobre todo en personas con obesidad es importante atender a estos pliegues:
2. Estos pliegues han de secarse sin frotar.
3. Si se trata de pliegue interglúteo o perianal, a la hora de lavar puede aplicar unas gotas de gel y aclarar con la ducha templada y sin frotar (no esponjas)

EL SOL

Ante esta situación tan especial, donde, niños adultos y mayores estamos confinados en casa; nos preguntamos: ¿qué hacer para tomar el sol?:

1. Si no se dispone de otro lugar, se hará desde ventanas o terrazas teniendo en cuenta unas normas generales:
2. Protección:  tener en cuenta el tipo de piel, y usar una protección adecuada de 50+. Y sobre todo para los niños fotoprotectores pediátricos.
3. No olvidar una aplicación adecuada que incluye también orejas, cuello parte posterior, escote, dorso de manos. Y el uso de gorras, sombreros…etc.

Progresivamente: comenzando los primeros días por 10-20 minutos y evitando las horas donde las radiaciones son más intensas entre 12 y 16 horas. Teniendo en cuenta que estamos en primavera y que junto con el verano es la época en que las radiaciones ultravioletas B (UVB, que son eritematogenas, queman) son más intensas, se aconseja evitar las horas centrales del día.

El sol está contraindicado en determinadas personas:

•  Si están tomando medicamentos fotosensibles (se indica en prospecto).
•  Determinadas enfermedades:  Hepáticas
• Enfermedades de la piel: lupus, cáncer de piel, algunas dermatosis, alergias solares.

EL SOL Y LA VITAMINA D

Para aprovechar los beneficios de la radiación ultravioleta B (UVB), que son las que ayudan a sintetizar la Vit D:

Es suficiente tomarlo, en las horas centrales del día, en piernas, brazos y cara durante 15 minutos, tres veces en semana.

Siempre teniendo en cuenta nuestro tipo de piel y las contradicciones expuestas.

Dieta rica en vitamina D: pescados grasos (salmón), aceite de hígado de pescado, huevos.