Muchos sois los que nos preguntáis sobre qué debemos de hacer en estos días de confinamiento para combatir el aburrimiento  debido al COVID-19. Nuestra Dra. Belén Guerrero Cuevas, especialista en Psicología nos da unas pautas y consejos para combatir el aburrimiento durante estos días.

• Elabora una lista de lo primero que vas a realizar cuando podamos normalizar nuestras vidas:

1. Mi primer restaurante, cafetería o bar.
2. Visitar ese lugar que tanto me relaja.
3. Reservar en ese hotel con encanto.
4. El primer amigo/a con el quiero brindar.
5. Practicar mi deporte favorito al aire libre

• Cierra los ojos y visualiza tres momentos de tu vida que han sido muy especial para ti.

1. Elige el lugar, el recuerdo.
2. Haz un recorrido con los cinco sentidos:
3. Descríbelo visualmente.
4. Que sonidos se escuchaban en ese lugar.
5. Que sentía tu cuerpo.

• El cuerpo y la mente van unido. Si logramos realizar ejercicio, liberamos endorfinas y nos sentiremos mejor. Hacer deporte: Realizar flexiones, subir escaleras, coger objetos de peso moderado, sentadillas, etc.
• Montar tu discoteca familiar en casa. Bailar y poner música hará que nuestra mente se sienta mucho mejor.
• Llamar a amigos o escribirle un mail. Las relaciones sociales, el apoyarnos unos a otros, desahogarnos en circunstancias tan similares, nos ayudará a autorregularnos emocionalmente.
• La creatividad es un recurso muy útil. Te sugiero colorear mandalas. Pintar un cuadro y fomentar tu parte artística.
• Escribir un cuento. Leer. Fomentar la fantasía a través de la lectura, puede ayudar enormemente a los más pequeños.
• Aprender un idioma. El mundo virtual esta lleno de nuevos aprendizajes para ti.
• Componer una canción. Practicar con un instrumento musical.
• Jugar a juegos de mesa con toda la familia, puede generar en nosotros un efecto muy positivo, distracción, risas, respeto de turnos, etc…

Dra. Belén Guerrero Cuevas

Especialista en Psicología